分享日记|你知道经常失眠会有什么危害呢……
大家都知道失眠会对人产生很多的危害,但是你知道有哪些危害吗?大家可能会有这样的感触,就是如果你一晚上睡不好觉,第二天起床的时候就会感觉一点精神都没有,那么对于那些长期失眠的人呢?一起来看一下吧:
1、经常感冒:睡眠不足的危害之一就是免疫力下降,使人更容易受到各种疾病的侵害,最常见的就是感冒。一项研究发现,和每天睡眠时间多于8小时的人相比,睡眠时间少于7小时的人遭受感冒病毒侵袭的机率会高3倍。
2、莫名伤感:研究表明,睡眠不足时,我们可能更容易感到伤感和忧郁,因为疲惫的大脑更容易储存负面情绪。另外,缺乏睡眠的人情绪也总是不稳定,比如睡眠不足的人更容易害怕和焦虑。
3、笨手笨脚:前一分钟你可能还想冲杯下午茶,但下一刻你可能就把茶洒在你的新衣服上了。研究发现,睡眠不足的人运动技巧不精准,动作也很迟缓,这也是比较常见的睡眠不足的危害之一。
4、腰围增加:研究发现,长期缺少睡眠会引起血糖水平的混乱,使机体产生更多的瘦素,瘦素是一种引起食欲的激素。由于这些生理转变,缺少睡眠的人更有可能暴食。因此,睡眠不足的危害之一就是导致腰围增加,体重攀升。
5、犹豫不决:研究发现,睡眠不足而疲惫的人们总是无法鉴别重要的和无关紧要的信息,导致最简单的决定被夸大。另外,睡眠不足的人也经常会冒险,可能性最大化,如也许我等到最后一分钟,机票就会降价。
现在大家知道失眠给大家带来的危害了吧?其实并不光是大家那些简单的想法,认为失眠会让人没有精神,有黑眼圈,这些还是一些轻的症状,以上给大家详细的介绍了一些失眠的危害,希望会对大家有所帮助。