分享日记｜你知道经常失眠会有什么危害呢……

大家都知道失眠会对人产生很多的危害，但是你知道有哪些危害吗？大家可能会有这样的感触，就是如果你一晚上睡不好觉，第二天起床的时候就会感觉一点精神都没有，那么对于那些长期失眠的人呢？一起来看一下吧：

1、经常感冒：睡眠不足的危害之一就是免疫力下降，使人更容易受到各种疾病的侵害，最常见的就是感冒。一项研究发现，和每天睡眠时间多于8小时的人相比，睡眠时间少于7小时的人遭受感冒病毒侵袭的机率会高3倍。

2、莫名伤感：研究表明，睡眠不足时，我们可能更容易感到伤感和忧郁，因为疲惫的大脑更容易储存负面情绪。另外，缺乏睡眠的人情绪也总是不稳定，比如睡眠不足的人更容易害怕和焦虑。

3、笨手笨脚：前一分钟你可能还想冲杯下午茶，但下一刻你可能就把茶洒在你的新衣服上了。研究发现，睡眠不足的人运动技巧不精准，动作也很迟缓，这也是比较常见的睡眠不足的危害之一。

4、腰围增加：研究发现，长期缺少睡眠会引起血糖水平的混乱，使机体产生更多的瘦素，瘦素是一种引起食欲的激素。由于这些生理转变，缺少睡眠的人更有可能暴食。因此，睡眠不足的危害之一就是导致腰围增加，体重攀升。

5、犹豫不决：研究发现，睡眠不足而疲惫的人们总是无法鉴别重要的和无关紧要的信息，导致最简单的决定被夸大。另外，睡眠不足的人也经常会冒险，可能性最大化，如也许我等到最后一分钟，机票就会降价。

现在大家知道失眠给大家带来的危害了吧？其实并不光是大家那些简单的想法，认为失眠会让人没有精神，有黑眼圈，这些还是一些轻的症状，以上给大家详细的介绍了一些失眠的危害，希望会对大家有所帮助。