分享日记｜找好按摩的手法是治疗失眠的关键点……

找好按摩的手法是治疗失眠的关键点.大家没有必要把失眠看的如此的严重不堪，其实只要放开心思好好想想。失眠不是那么的恐怖让大家这么的茶饭不思，整天都为这件事情提心吊胆。为失眠的事情而感到疲乏和迷茫，那么失眠就真的伤害到你了。

血糖就这么变高了

升高血糖的激素却很多，它们与胰岛素的作用相对抗，如生长激素、皮质激素、胰高糖素、甲状腺素、肾上腺素等。当各种原因导致失眠时，使得大脑皮层兴奋从而促进交感神经兴奋，交感神经兴奋使以上与胰岛素对抗的激素增加，对抗激素增加引起胰岛素相对减少，所以血糖就升高了。同时，失眠还引起精力、体力不足，影响病人的食欲，打破正常的饮食规律，引起连锁的多米诺股牌效应，致使血糖升高。

按摩法治失眠

1. 按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。

2. 按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。

3. 抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。

4. 拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间)，拍打至有酸麻胀感觉即可。

5. 搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。

失眠不是那么的恐怖让大家这么的茶饭不思，整天都为这件事情提心吊胆。用大家的话来说，失眠就好像一把锋利的剑，可以刺痛每个人的心灵。相信许多人也都有所体会的。我们不应该这么贬低自己.