分享日记｜有些好的失眠方法是需要借鉴的……

有些好的失眠方法是需要借鉴的.不要被疾病给困住了自己的思想和一些即将完成的任务，这样是十分损耗自己的元气的。我们确实是不能够太过放纵自己的，有些好的失眠方法是需要借鉴的,这是我们需要去控制自己身体的体质问题，不然不好。

治疗失眠的食疗方法有：

治疗失眠的食疗方法1.秫米粥

【原料】秫米30克 制半夏10克;【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥;【用法】空腹食用;【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

治疗失眠的食疗方法2.酸枣仁粥

【原料】酸枣仁末15克 粳米100克;【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮;【用法】空腹食用;【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

治疗失眠的食疗方法3.小米枣仁粥

【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克;【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀;【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次;【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。小米枣仁粥是最为常用的失眠食疗法之一。

我们的精力有限，我们的身体也是有一定抵抗力的，所以要做好各方面的平衡才是好的。控制得了自己的生活习惯的人，才能做到对自己的身体健康有个宏观的把我，保持着健康。