分享日记｜失眠会对人体有什么样的危害呢……

通常我们一天的正常睡眠时间为8个小时左右，如果长期睡眠不足或者睡眠质量得不到保证，这样会直接影响人精神状态，做什么事都没有活力，给人们的工作学习和生活造成很多不便，那么失眠会对人体有些什么样的危害呢?下面我们一起来了解一下失眠的危害?

第一、失眠会让患者的身体免疫力，对各种疾病的抵抗力减弱，别的疾病袭来就没有了抵抗的能力，容易引发其它疾病。

第二、失眠会导致儿童睡眠质量下降，直接影响身体的健康生长与发育。

第三、失眠的危害非常大，可使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

第四、失眠的发生，饥饿导致患者的记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

第五、如果患者长期失眠的话，就会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。

第六、另外长期失眠还会造成注意力不集中，思维能力下降，产生失眠、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

提高睡眠质量有四法宝：(1)提倡睡午觉 (2)睡前减慢呼吸节奏 (3)睡前可吃一点养心阴的东西 (4)睡觉前用温水泡脚。

通过上面介绍失眠的危害，相信大家都会对失眠会有哪些危害有了更深的了解，睡眠是调节人体的重要途径，也是恢复体能的重要手段。所以建议大家平常要多加锻炼身体，调节日常作息时间，保障睡眠时间，有个健康的身体。