分享日记｜当心女性失眠毁容毁身材……

by Readers' contributions · 2026年9月21日

女人一般最在意的应该是自己的面容和身材，所以总是买各种化妆品护肤品、稍微有点胖的人就开始减肥，爱美之心人皆有之，这我们都可以理解。但是这样的做法是不大赞成的，爱美也要爱自己的身体，失眠就是毁女人这两大致命点的关键。下面我们就来了解一下，失眠对女性的伤害还有哪些?

女性长期失眠危害严重，主要有以下几点：

一、气色不好，皮肤差。长期失眠的女性，会显得面色无光、皮肤晦暗、干涩、皱纹增多，黑眼圈以及色斑都会纷纷出现。

二、失眠还会加速女性皮肤老化进程。睡眠不足，细胞不能很好的进行自我更新与生长，血液循环也会变得缓慢，死亡细胞不能尽快排出体外，因此滋生顽固皱纹。

三、会导致内分泌失调。女性长期失眠，生活作息变得没有规律，这样会直接导致女性内分泌的紊乱，反映在面部上额头长痘，皮肤干涩!

四、导致肥胖。长期失眠的女性由于害怕失眠会长时间的处在准备睡眠的状态，因此她的休息方式会直接影响自己的运动量，致使运动减少。此外，失眠有可能增加饥饿感，使保持或减少体重变得困难。此类女性也极容易用吃东西来打发时间，长此以往就会变胖。

五、易患乳腺癌。研究表明，人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素，褪黑素可延缓女性雌激素的产生，而由于失眠，会导致雌激素水平升高，使乳腺癌的发生机会增加。因此，那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌。

通过上文对失眠对女性的伤害的介绍，希望我们的女性朋友们要引起重视了。失眠对你们的伤害是多方面而且致命的，若是你现在正处于失眠的初期，最好尽快到正规医院治疗，切勿久拖，争取早日治好康复，保护自己的容颜，保养自己的身体。