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专科医院失眠抑郁科，抑郁症患者症状包括哪些?心灵的杀手指的就是抑郁症，抑郁症的发作确实会导致患者的心理受到巨大的不利影响，对于抑郁症患者来说及时把握时机，及早开始对抑郁症的治疗是一件非常有必要的事情。要想把握抑郁症的治疗时机我们就需要了解抑郁症患者的症状，下面小编就为大家详细介绍抑郁症患者的症状。

专科医院失眠抑郁科，低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。

南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质，可以减少炎症。专家认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效;有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。

菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

专科医院失眠抑郁科，上面为大家介绍的就是男人预防抑郁症的方法，情绪并不是一朝一夕形成的，这是一个长期积累形成的，大家要在平时的时候多注意调节自己的情绪，尽量避免抑郁出现焦虑的情绪，希望大家能够多注意。