分享日记｜失眠患者注意不要吃什么食物……

出现失眠的患者要注意以下饮食禁忌，吃这些食物更不利于失眠的治愈，严重时还可导致失眠加重。那么，失眠患者注意不要吃什么食物呢，以下是具体介绍

胀气食物是失眠患者最忌讳吃的，有些食物在消化过程中会产生较多的气体，人们一旦吃了就会有腹胀的感觉，从而就会妨碍正常睡眠，失眠的人也要忌辣咸食物。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，这些食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。

过于油腻对于失眠的人也不好，晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，从而就会导致失眠。晚餐则吃得少一点、清淡一点，很多人会借着酒劲让自己尽快入睡。可能是一个晚上醒来好几次，或是隔天起来有非常疲乏的感觉。

希望以上介绍对失眠患者有帮助，建议经常出现失眠的患者要多了解这些知识，养成良好饮食习惯。