分享日记｜大家在失眠其间禁忌的食品……

造成失眠的原因有很多，有身体上的也有心理上的，其中失眠病人对于食物的要求也是非常严格的，专家介绍，对于失眠的病人如果不注意饮食的话会造成严重的失眠，同时失眠严重的话也会对身体造成很大的危害，那么，对于偶尔失眠以及长期失眠的病人而言有哪些禁忌的食品呢？下面由专家给大家介绍失眠病人严禁的五种食物:

(1)忌烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。

(2)忌辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。

(3)忌肥腻食品 肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

(4)忌胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

(5)南瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。

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