分享日记|失眠患者在睡眠环境上有哪些注意事项…… – 分享日记

分享日记|失眠患者在睡眠环境上有哪些注意事项……

有时候室内的一些光线和湿度也会影响到人们的睡眠质量,下面就跟着小编一起来了解一下,到底应该有哪些室内条件是需要我们特别的注意一下的,相信会对大家有所帮助的:

避免外界打扰(光线和噪音);

保持卧房的空气和湿度,必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器;

卧房的温度应保持在16℃—18℃;

把所有的时钟都藏起来,老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。

以上介绍相信大家也有所了解了,那么接下来接要求大家在平时的生活中尽量的按照以上的标准来,尤其是对于那些经常失眠的患者来说,希望他们能够早日的摆脱失眠的困扰

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