分享日记｜失眠患者在睡眠环境上有哪些注意事项……
有时候室内的一些光线和湿度也会影响到人们的睡眠质量，下面就跟着小编一起来了解一下，到底应该有哪些室内条件是需要我们特别的注意一下的，相信会对大家有所帮助的：
避免外界打扰(光线和噪音);
保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器;
卧房的温度应保持在16℃—18℃;
把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。
以上介绍相信大家也有所了解了，那么接下来接要求大家在平时的生活中尽量的按照以上的标准来，尤其是对于那些经常失眠的患者来说，希望他们能够早日的摆脱失眠的困扰
