分享日记｜失眠患者在裸睡时候的一些注意事项……

现在很多人都习惯性的裸睡，那么裸睡对人体有没有好处呢？答案是肯定的但是不论是什么事情它都会存在一个双面性，裸睡确实是对身体有好处的，但是也是有注意事项的

裸睡四大注意事项

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的。

因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。

这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖。

调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松。

经常清洗并接受阳光曝晒。

以上这些注意事项，大家认识清楚了吧？所以大家在平时裸睡的时候一定要注意一下这些了尤其是一些床上用品的卫生问题，所以千万不要治好了失眠有患上了其他的疾病