分享日记｜经常失眠的患者要特别的注意保护自己的头部……

失眠的部位主要是在头部，所以大家在日常的生活中千万要保护好这个部位，千万不要让这个部位受到危害，因为当这个部位受到损害的时候就很容易发生失眠

1头颈部应防风保暖失眠患者应时刻警惕受凉、受潮，尽量不在阴暗潮湿的环境中久坐逗留。

2.因为焦虑的情绪就是造成失眠的主要原因。如果躺在床上半小时后仍无睡意，可起床做些枯燥无味的事，如果当晚没睡好，不要介意，第二天应一如既往地按时起床，按时上班，不要打盹，也不要睡牛觉，晚上亦按时就寝，不要提前。一两个晚上失眠后，接着就会有个酣甜的睡眠给予补偿。

现在大家知道小编为什么要特别的提醒大家要好好的保护好头部吧？还有就是情绪的问题，很多人情绪不稳定很不容易受到控制，这对人体来说是很不好的所以大家要特别的注意一下这个问题