分享日记｜失眠症状也可以这样进行缓解……

生活中处处都是学问，总会有各种各样的东西会让我们大吃一惊，文章给我们介绍了几个有效缓解失眠症状的方法，现在哦我们就一起走进文章详细地进行解读吧。

下面我就给大家介绍三个缓解失眠症的小方法。你注意过自己家里的床应该怎么摆放吗?很多人可能都是从卧室布局的角度考虑自己家的床该怎么摆放，但是其实，床摆放好了，对缓解失眠也是很有帮助的。

一般来说，卧室中的床最好是南北朝向，而且是床头向北，这是有科学根据的根据，根据就是地球磁场原理，这样摆放，可以促进睡眠，但是如果床头是朝西摆放的话，就会对睡眠质量甚至身体健康有一定影响，所以说，床的位置最好要避免把床头放在西边。

卧室的环境也是缓解失眠症的重点“突击”对象，一般来说大家都知道，要保证睡眠质量，卧室应该保持安静，并且温度适宜，房间色调偏暖而不刺眼，另外，如果能够在卧室里放一些洋葱和生姜，这也是有利于睡眠的，要知道，洋葱、生姜的气味都有安神的作用，可以使人的大脑皮层受到抑制，促进睡眠。

长期失眠的患者可以按照这几个方法进行适当的治疗，相信你就会取得很不错的治疗效果，但是奉劝病情比较严重的患者，一定要积极区医院治疗才行