分享日记｜网友：男 31岁 情况： 抑郁症日常生活该怎么调节？ by Readers' contributions · 2026年12月30日 回信记录: 抑郁症可以选择外出游玩或者是参加社交活动来放松心情。也可以去正规医院的心理科进行心理疏导，对病情有很好的缓解作用，但是一定要避免一个人长时间的待在房间里，日常生活中要保持良好的心态，多做自己喜欢的事情来转移注意力，平时也可以多喝温开水。
