分享日记｜解决失眠的各种疑难杂症也要多学习知识……

解决失眠的各种疑难杂症也要多学习知识.由于第一点出现的疾病问题，接下来便牵连出一系列问题。大家的疾病预防分工很不明确。最重要的一点是大家积极性并不高，有的是因为忙，所以大家其实对疾病的预防一点意识都没有。

夜间肌阵挛与“不宁腿”：

夜间肌阵挛是两条腿或一条腿于睡眠中发作短暂的阵挛，每次持续0.5～4.0秒，频度最高时可达每20～40秒便发作一次，发作时人可能醒转，但自己不会觉察到发作，而是由同床共寝者发现。“不宁腿”可以单独发生或与夜间肌阵挛合并出现。病人的腿休息着便难受，非得经常活动着不可，上床睡觉时腿当然不活动了，这时特别感到难过，当然会妨碍入眠。

各种躯体疾病：

各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

有的人是觉得是因为缺乏趣味性，还有的是觉得力不从心没经验没自信去做好疾病控制。当然，平时工作和联谊的相处时间少是一点，成员本身自身身体因素也是很重要的的原因。