分享日记｜睡眠会引起的失眠……

您知道什么是失眠吗?您知道睡眠也会引起失眠吗?根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。那么睡眠为什么会引起失眠呢，下面就请专家为您解答：

失眠的原因颇多，可以有这样那样的原因睡不着、睡不好。但有趣的是不少人却因睡眠引起了失眠。期望值过高有些人对睡眠的期望值要求过高，越想睡好觉反而导致了失眠。

这类患者以年龄大的居多，由于旅行时差、或短期住院、或有失眠的经历、或濒于失眠症的边缘、或从亲友处对失眠的痛苦有所了解，而对失眠有一种恐惧心理，惟恐晚上睡不好觉，故而由过高的睡眠期望转变为对睡眠的过分关注，甚至担忧，结果适得其反。躺在床上，翻来复去睡不着，第二天精神疲惫，被动消沉和不适感增加。认知误差也有的人对睡眠的认识和感觉有误差，把正常的睡眠状态误认为是失眠。

这种情况叫做假性失眠，患者除了对失眠担忧焦虑外，还夹杂对睡眠与觉醒的界限混淆不清，把入睡后觉醒前一些梦境样心理活动自认为是未曾入睡。而且往往对失眠的自觉症状加以夸大。