分享日记｜网友：女 35岁 情况： 我自己一个人的时候就会胡思乱想甚至有自杀的想法，感觉所有人都不能信任都是骗子。不去医院自己靠自己能自愈吗？ by Readers' contributions · 2025年11月14日 回信记录: 轻度抑郁症通过自己的调整可能会自愈，但是对于中度、重度抑郁症自我调整基本无法自愈，往往会进入慢性化和进入残留症状。所以，对于轻度抑郁症通过自我调整，如运动、干自己喜欢的事情、读书听音乐等，可以取得比较好的效果对于中度和重度抑郁症更加建议以药物治疗为主。
