分享日记|我来介绍精神病预防的一些小妙招…… – 分享日记

分享日记|我来介绍精神病预防的一些小妙招……

生活当中有很多人都会受到精神病这种疾病的困扰,那么造成这种困扰的人包括精神病的患者,也包括精神病患者的家人,那么如果想远离精神病这种疾病,我们就需要知道精神病的预防知识?

1、鼓励老人参加锻炼。如体操、太极拳、散步等,以增强体质、促进食欲、改善睡眠。

2、督促老人每天洗脸刷牙,经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退,就要有意识地勤用脑,善用脑,使脑部血管处于舒张状态。

3、每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100,再从100到1。

4、经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等,每个动作做1到2分钟。脚部运动,以赤脚在卵石上走效果最佳,或用脚趾夹核桃,脚尖里扣再伸直,脚腕左右旋转等,每次做1到2分钟。

5、经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联,咀嚼使脑循环畅通,加强大脑皮质的活化,从而预防脑老化和老年性痴呆,所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能,预防老年性痴呆的发生。

6、戒烟戒酒、情绪乐观。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素B的摄入,要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。

如果想让我们进行的精神病的预防工作有效果的的话,那么我建议大家还是需要知道一些方法的,那么其中的一些预防精神病的小的方法我们是应该知道的,希望我们都能够掌握。

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