分享日记｜老年人有失眠症该吃点啥……

老年人有失眠症该吃点啥?大家都知道失眠跟饮食也有关，通常大家知道睡前不要喝咖啡，不然容易失眠。合理的饮食有助于睡眠，反之会导致失眠。那么，老年人有失眠症该吃点啥?请看下文专家介绍。

1.桂圆肉200克，上好白酒500毫升。将桂圆肉浸酒内半个月，每晚饮2~3小杯。治老年虚劳、失眠、健忘。

2.莲子煮熟去壳磨成细粉。取莲子粉20克，粳米60克煮粥服用。主治失眠、多梦及年老体弱。

3.酸枣仁50克，捣碎后煮汁，用其汁煮粳米成粥、睡前服之。主治老年性失眠。忌食辛辣、刺激性食物。

4.夜交藤、枣仁、枳�鹤痈�30克，三味煮汁加冰糖适量，睡前服30毫升。治老年性失眠。

老年人有失眠症该吃点啥?通过上文专家的介绍，想必朋友们现在都知道老年人有失眠症该吃点啥了吧。避免失眠从良好的饮食习惯开始吧。上文方法仅供参考。