分享日记｜专家介绍精神病预防方法……

精神病之所以近年来这么高发，大部分的是因为患者朋友们在早期没有给予一个号的预防和控制，其实很多的患者如果在早期就对该病进行一个预防和控制的话，那么该病的发病率是很小的。今天专家给大家介绍一下精神病的预防，希望引起大家的重视。

专家介绍精神病预防？来看下面介绍：

1、鼓励老人参加锻炼。如体操、太极拳、散步等，以增强体质、促进食欲、改善睡眠。

2、督促老人每天洗脸刷牙，经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退，就要有意识地勤用脑，善用脑，使脑部血管处于舒张状态。

3、每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100，再从100到1。

4、经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等，每个动作做1到2分钟。脚部运动，以赤脚在卵石上走效果最佳，或用脚趾夹核桃，脚尖里扣再伸直，脚腕左右旋转等，每次做1到2分钟。

5、经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼使脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和老年性痴呆，所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能，预防老年性痴呆的发生。

6、戒烟戒酒、情绪乐观。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素b的摄入,要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。

精神病预防只要大家在平时做到上面这些，那么精神病的发生率可以大大降低。专家提醒：对待精神病，大家只要有信心，有耐心，在生活中，多多参加集体活动，放松自己的心情，那么精神病就不是什么大问题。