分享日记｜有效预防精神病的三个方法……

by Readers' contributions · 2026年5月25日

预防精神病的方法有很多，首先，应该注意保证良好的精神状态，避免长期反复的精神刺激，这是预防精神病的重点，一定要有足够的重视，除此之外，也应该注意纠正不良行为，下面就预防精神病的方法进行介绍：

1、提高心理素质

良好的心里素质可以面对很多困难，在社会生活中，要正确处理学习、工作、恋爱、婚姻、家庭及邻居关系，碰到问题正确对待，冷静的处理，不感情用事，遇到难解决或想不通的矛盾，可找领导、好友或亲属帮助，争取矛盾妥善的解决，及时缓解苦闷，尽快消除烦恼，不要遇事苦思冥想、更不要整日忧愁丛生。

2、提高环境适应力

社会是一个大环境，自己的工作环境、生活环境是一个小环境，在工作中只有尽快的适应环境，才能找到自己的位置，才能发挥出自己的优势，减轻心理负担。在生活中要学会客观思考，冷静对待环境所带给自己的压力。

3、提高自我修养

在工作劳动之余可以多看一些书，多了解科学知识，不要相信封建迷信，树立正确的人生观。适当参加文体活动，戒除烟酒等不良嗜好，不赌博、不看黄色小说。这样才能使心情舒适、胸怀宽广，增强躯体和精神的免疫力。

预防精神病的方法中，上述中的几个方面要有足够的重视，事实上，精神病是现在临床上，发病率逐年升高的疾病，最好是能在平时的生活中，适当的进行自我护理，这对于降低精神病的发病几率会有很好的作用。