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分享日记|治疗失眠的方法有哪些……

治疗失眠的方法有哪些,大家知道吗?随着生活节奏的加快,生活压力的加大,失眠是常有的事。一旦患上很是影响人们的身心健康,那么治疗失眠的方法有哪些?请看下文专家介绍。

治疗失眠的方法1.猪心。猪心确实具有安神功效。猪心,性味甘、咸、平。有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一,此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

治疗失眠的方法2.灵芝。有益气、养心安神、止咳平喘之功效,用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。

治疗失眠的方法3.小米。现代医学认为,饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素–5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克中含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量。

治疗失眠的方法有哪些?针对这个问题,,朋友们听了上文专家的介绍,想必朋友们现在知道治疗失眠的方法有哪些了吧。失眠很好治疗,朋友们不要担心害怕,认真采取合理的方法治疗吧。

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