分享日记｜青少年抑郁患者应该怎么食疗……

青少年由于学习的压力，很多人都患上抑郁症，而且这个人数还在每年不断的增长，比成年人还多，这就要引起特别重视了。青少年抑郁不仅要及时的接受治疗，而且在生活中也要对饮食做出适当的调整，这样才能有效的加快病情的康复。那青少年抑郁患者应该怎么食疗？

青少年抑郁患者应该怎么食疗？来看下面介绍：

1、抑郁症患者可以多吃糖类，糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症。糖类分简单糖和复合糖。简单糖有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖�E。复合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纤维。

2、葡萄柚：葡萄柚里高含量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

3、橙色食物：最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。代表食物：橙子、桔子、南瓜、胡萝卜等。

4、菖蒲炖猪心，原料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。功效：可补心安神，化痰开窍。

5、多吃含镁食物-补充镁，研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。

青少年抑郁患者应该怎么食疗？以上就是对此的相关介绍。青少年正是身体各项都在发育的阶段，如果此时患上抑郁症，不仅影响学习，也会给身体造成影响，这对于正在长身体的青少年来说是非常不利的。