分享日记｜介绍按摩可缓解失眠吗……

我想很多人都有过失眠的时候，偶尔失眠可能是因为有心事，或发生重要的事情，那么要是无缘无故经常失眠大家要注意了，这是不正常的，这是一种病，需要及时治疗，那么一些缓解的方法也能达到治疗的效果，我们来看专家的介绍：

简单按摩可缓解失眠情况

抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。

按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。

搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。

按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。

拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间)，拍打至有酸麻胀感觉即可。

泡足踏石：取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次。

以上这些都是关于失眠治疗的介绍，如果您有更多相关方面的问题，请到正规医院进行治疗！

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( http://disease.sina.com/shimian/smyf/2916.html) 责任编辑：邓雨欣