分享日记｜如何治疗焦虑症 摆脱焦虑症……

焦虑症在发生的时候，都会给患者的生活和工作带来比较大的影响，因此，现在很多人对于焦虑症如何治疗是特别关心的话题，因为只有对焦虑症进行一个彻底的治疗，我们才能从根本上来摆脱它，不受它的折磨。那如何治疗焦虑症摆脱焦虑症呢？

如何治疗焦虑症摆脱焦虑症方法主要有以下几种：

一、芳香疗法：芳香疗法被认为对治疗焦虑很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

二、辅助治疗：许多其它的方法治疗可以减轻焦虑症状：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效。然而其效果因人而异。例如，有躯体症状–如胃痛或多汗的患者–采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者则沉思或其它精神放松的方法更有效。

三、身心医学：多种精神/躯体治疗和措施可以减轻焦虑。.焦虑症如何自我缓解关键在于寻找一种或两种你较喜爱的方式并坚持不懈。这些有益的思考和放松方法包括进行性肌肉放松、自然练习、放松反应、先验思考(tm)和东方锻炼方法如瑜珈、太极和气功。思考和放松锻炼应每日1次或每日2次，以取得最佳效果。

四、指压治疗：在焦虑症自我缓解的方法中，据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教职业指压医师。对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。

看了上面的介绍，现在你应该知道如何治疗焦虑症我们可以从以上介绍的几点来进行治疗。焦虑症的发生并不是偶然，它在一定程度上要归根于患者的自身情况，它的原因居多，所以可能一不小心就患上了焦虑症，所以大家一定要重视。

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