分享日记｜在平时拍打涌泉穴可以预防失眠……

现在人患上失眠的几率是越来越高这是很让人费解的，这是为什么呢？现在生活生活水平提高神门什么吃住都是不愁的，但是疾病确变得更加的猖狂，下面教你两种预防失眠的好方法吧

我们的方法不需要您花费很多的金钱就可以达到很好的效果，对于预防老年人失眠来说。具体步骤是100克绿豆置铁锅中文火炒热后倒入脸盆，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右可助老人失眠情况的改善。

上面我们介绍了一种既省钱又省力的预防老年人失眠的方法。接下来我们就看看其他的预防失眠的方法吧。那就是拍打涌泉穴。具体步骤就是每晚睡前洗脚后端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。

其实用简单的保健措施也是可以很好地预防失眠的这主要就看自己有没有好的保健方法了，正好以上小编给大家介绍的这两点就很好的解决了你的这一困扰