分享日记｜失眠的一些不好的影响要关注下……

失眠的一些不好的影响要关注下.在这么一个充满疾病可能发生的时代里，失眠的一些不好的影响要关注下.我们都要承担这一切的风险，必须要保护好自己。当人体的三道免疫防线都被病魔的攻击打败的时候，人们就会开始患病，身体不舒服。

失眠确实让患者痛苦不堪，身心疲惫，我们十分需要一些方法去调节自己的生活和饮食规律，让自己尽快的恢复身体的健康。下面给大家介绍十种健康的茶类有助于改善失眠。

1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。

2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。

3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。

4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。

5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。

6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。

7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙。

8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。

当我们的身体无法抵挡住外来致病因素的侵袭，我们就会陷入疾病的困扰和身体损伤中。我们也是很无奈的，只能让疾病这么随心所欲的到来和伤害我们，但我们一定要坚强起来。