分享日记｜失眠的问题可以严重的影响我们的睡眠质量……

失眠的问题可以严重的影响我们的睡眠质量.生命的可贵就在于，当人们意识到了自己的问题的时候，他们会做好准备去预防疾病发生。不要再被一些表面的疾病现象吓到了自己，这个是不爱值得大家去害怕的，要尽量的避免。

由于季节的变化，许多人会辗转难眠而出现失眠。其实，气候、心理、疾病、药物各种因素都可能带来失眠，特是秋天的这种气候条件很容易出现。秋天的季节性失眠可以尝试多喝玫瑰茶。

年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。

秋季树叶飘落，容易让人产生抑郁情绪，所以这时的失眠会因焦虑、抑郁等情绪问题而多发。长时间抑郁会降低机体的免疫力，导致内分泌失调，使病人陷入失眠-抑郁-失眠的恶性循环。

另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。情绪性失眠勿乱想

情绪性失眠中，很多职场女白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等情绪，进而造成短期的失眠。

就是有很多时候我们都会不在乎一些身体上的问题，其实这个是很严重的问题，大家要注意。千万不能做的不能没有的意识就是，健康是我们最大最雄厚的资本，不能偶有一丝的动摇。