分享日记｜给我们两个要点预防失眠是很重要的……

给我们两个要点预防失眠是很重要的.大家都应该可以理解的一件事就是，当我们说要注意身体健康的时候，主要是要学会技巧。不要被太多表面的东西所误导，我们很多人都是出于亚健康的状态，这个是我们要明确的。

一、根据患上失眠时间的长短，又可以分为三种类型：

1、短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。

2、短期性失眠，即失眠时间在一星期与三周之间。

3、慢性失眠，即失眠时间在三周或一个月以上。

二、根据患上失眠症状，可以分为三种类型：

1、难以入眠型(超过30分钟不能入睡)，又称起始失眠。

2、不能持续沉睡型，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠。

3、早醒型，醒得很早，想睡又醒不着，又称终点失眠。

如果我们自我认识的程度不够，那么我们就很容易以为自己很健康，一点疾病都不会发生。有一点如果我们不知道的话，对我们的生活质量的影响是十分严重的，我们千万不能这样。