分享日记｜失眠给大家的痛苦是让人无法去忍受的……

失眠给大家的痛苦是让人无法去忍受的.如果在生活习惯上没有约束自己的习惯，很容易做出一些不利于自己身体健康的行为举止。当你把自己的一些生活实际和疾病的恢复后续转归发展联系起来的时候，就知道它的重要。

首先来看看白领失眠的真正原因

(1)心理因素：

急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

(2)睡眠环境因素：

有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

(3)昼夜生活节奏的紊乱：

乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

(4)梦的影响：

从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。

到底是疾病恶化比较快还是医疗技术发展比较快，这个谁都很难说，但是疾病是给人痛苦的。有句话说的好，没有学会换位思考的人总是不会为自己的未来做打算，疾病发生了才懊悔。