分享日记｜网友：女 30岁 情况： 天天晚上都睡不好觉，有的时候只要睡着就会做噩梦。后来就怎么也睡不着。得了失眠。请问怎么办？ by Readers' contributions · 2026年9月4日 回信记录: 患者通常是由于得了某种疾病或精神压力大、睡眠环境不好等造成失眠，若长期如此，患者的身体素质会下降，脏腑机能会紊乱。因此要及时调理。目前可选择灵芝煮水和帮助调理身体，能够改善睡眠情况。在睡觉之前不要喝影响睡眠的咖啡或者是茶饮品。平时也要少饮酒，减少自己的精神压力，调整心情。
