分享日记｜网友：男 23岁 情况： 我这几天晚上睡不着，对声音很敏感，这是什么原因，如何才能缓解这种情况？ by Readers' contributions · 2026年5月13日 回信记录: 失眠可以通过服用安神药物，针灸以及心理治疗等方法医治。精神压力大，经常熬夜以及睡眠质量不佳都可能会导致失眠。建议患者晚上睡前可以泡热水脚，喝牛奶以及洗个热水澡都可以提高睡眠质量，睡前不要剧烈运动，不要喷香水，旁边不要放鲜花等。
