分享日记｜网友：女 20岁 情况： 经常会做梦，几乎是每天晚上都会做梦，而且每次梦都不是很好。前几天做梦是哭醒的，梦里自己失去妈妈了，今天又做了一个梦，就是梦里的内容是感觉都是梦里的人几乎全都是骗子，感觉每个人都不能相信，整个人很紧张警惕，起床之后都会感觉很疲惫。我像知道怎么能改善这种情况。我平时睡得不是很早，有时起的早，起的早的话通常下午会时间补觉，有时会睡很长时间的懒觉。
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日有所思夜有所梦，做梦是一种正常的心理现象，但是，没有现实的预示意义。请你平常心去面对，首先调整好自己的生活节奏，按时作息，每天按照固定的时间就寝和起床，劳逸结合，避免熬夜或者过度劳累，睡前可以做腹式呼吸，这样可以让自己平静和放松下来，提高你的睡眠质量，白天可以适当的午睡，午睡的时间建议不要超过一个小时，祝你早日康复。
