分享日记｜失眠的调节一定要找到好的配料……

失眠的调节一定要找到好的配料.在我们国家失眠的人已经为数不少了，要想把它治好，是很需要人力物力花费许多心思才能完成的。失眠不单单是患者的一个噩梦，要找到好的配料.也是患者家属的一个巨大的麻烦事。

治疗失眠的食疗方法有：

治疗失眠的食疗方法1.秫米粥

【原料】秫米30克 制半夏10克;【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥;【用法】空腹食用;【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

治疗失眠的食疗方法2.酸枣仁粥

【原料】酸枣仁末15克 粳米100克;【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮;【用法】空腹食用;【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

治疗失眠的食疗方法3.小米枣仁粥

【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克;【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀;【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次;【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。小米枣仁粥是最为常用的失眠食疗法之一。

治疗失眠的食疗方法4.乌灵参炖鸡

【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量;【制作】1.乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱引起的失眠。

从来都没有人想过自己会的失眠，但是呢，一旦你不注意，其实失眠就是离你很近的只是你没有察觉而已。但是患上了失眠也不用太过于紧张和自责，失眠是可防可治的。