分享日记｜看一看预防失眠有哪些禁忌……

失眠的发生，让很多的人痛苦不已，要是偶尔出现还是可以忍受的，但是长期失眠会有很多的不良后果，也会引发很多的疾病，生活中人们应该注意预防，但是很多的人在预防中出现了误区，那么，看一看预防失眠有哪些禁忌。

一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品　　在日常生活中，有时失眠是有可能会出现的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了，严重的影响了正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。

二、服药见效后，忌马上投入紧张的工作　　在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复紧张的工作，或者进入原来的精神环境。最好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。

三、忌生活无规律　　生活没规律也是预防失眠需要牢记五大禁忌之一，大家最好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。

四、忌油腻饮食，在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。

五、忌不参加运动，适当的参加体育活动也能有效的预防该病，还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害。

大家现在对于失眠的禁忌事项已经掌握了，因此，出现失眠之后不要自行治疗，乱吃药，这样不仅治不好疾病，也会出现一些并发症的，导致严重的后果，人们应该少吃油腻的东西。