分享日记｜食疗治失眠胜过安眠药……

现在很多人睡不着觉就喜欢服用安眠药，安眠药虽然能够让失眠患者快速入睡，但毕竟对人的神经有一定的影响，是药三分毒，对健康极为不利。所以在这里我们将为大家介绍食疗治失眠。食疗治失眠的好处有哪些?

先了解：长期服用安眠药有什么副作用?

一、几乎所有的催眠药都存在“宿醉”现象。什么是宿醉现象呢?原来，许多失眠患者服药后能安然入睡，但醒来后却昏昏沉沉，头昏脑胀，无法集中注意力。

二、服用后可能做噩梦，发生率大约在10%左右。这让患者睡得更不安稳，失去了服药的意义。

三、成瘾后，患者会不自觉地加大催眠药的剂量，如果停药的话，会出现一系列的躯体症状和心理症状，比如头痛头晕、恶心呕吐、震颤谵妄，甚至惊厥等，被称为“戒断反应”，大大影响了生活质量和自我感觉。

四、长期服用催眠药，可能会带来一个较严重的后果，那就是记忆力逐渐减退，反应力下降，长此以往，甚至有可能发展为老年痴呆症。

食疗对于失眠来说是最好的治疗方法

1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥，有令人入睡的疗效。

3、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

4、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

5、怔忡不安、高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

6、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。

7、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

8、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

以上就是专家对“食疗治失眠的好处有哪些”的支招，希望大家能够采纳，也希望能够在今后的失眠中帮助到大家，为了自身健康着想，就不要再去吃那么多有副作用的安眠药了，这样只会使自己的身体一步步被拖垮，影响自己的工作，影响家庭的幸福。

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