分享日记|食疗治失眠 胜过安眠药……
现在很多人睡不着觉就喜欢服用安眠药,安眠药虽然能够让失眠患者快速入睡,但毕竟对人的神经有一定的影响,是药三分毒,对健康极为不利。所以在这里我们将为大家介绍食疗治失眠。食疗治失眠的好处有哪些?
先了解:长期服用安眠药有什么副作用?
一、几乎所有的催眠药都存在“宿醉”现象。什么是宿醉现象呢?原来,许多失眠患者服药后能安然入睡,但醒来后却昏昏沉沉,头昏脑胀,无法集中注意力。
二、服用后可能做噩梦,发生率大约在10%左右。这让患者睡得更不安稳,失去了服药的意义。
三、成瘾后,患者会不自觉地加大催眠药的剂量,如果停药的话,会出现一系列的躯体症状和心理症状,比如头痛头晕、恶心呕吐、震颤谵妄,甚至惊厥等,被称为“戒断反应”,大大影响了生活质量和自我感觉。
四、长期服用催眠药,可能会带来一个较严重的后果,那就是记忆力逐渐减退,反应力下降,长此以往,甚至有可能发展为老年痴呆症。
食疗对于失眠来说是最好的治疗方法
1、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
2、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥,有令人入睡的疗效。
3、血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
4、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
5、怔忡不安、高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
6、神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。
7、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
8、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
以上就是专家对“食疗治失眠的好处有哪些”的支招,希望大家能够采纳,也希望能够在今后的失眠中帮助到大家,为了自身健康着想,就不要再去吃那么多有副作用的安眠药了,这样只会使自己的身体一步步被拖垮,影响自己的工作,影响家庭的幸福。
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