分享日记｜失眠症拍打身体哪些方面有帮助……

虽然现在我们的生活水平在不断提升，但是个人压力越来越大，导致人们的身体健康逐渐走向了衰弱的一个阶段。其中失眠是一个祸首之一，失眠已经成为了现阶段威胁人类健康乃至生命的一大祸首，所以大家一定要尽早改善失眠。下面为大家介绍一些，拍打身体改善失眠症的方法。

患者可根据自身病情选其中2—3种，或依次进行

1.拍击头顶，舒缓情志。患者端坐或仰卧，双眼微微眯起，精神放松，用单手手掌在头顶有节律地拍击，约10次左右。操作时手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打。

2.拿五经，安神宁志。 “拿”就是用大拇指和其余四指相对用力提捏。五指拿头顶正中督脉和两旁太阳、少阳经叫“拿五经”。具体为自前发际经头顶向后至脑后，反复数次，时间约10分钟。其间顺势沿着脑后到两侧风池穴，用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。风池穴位于颈后两条大筋外缘凹陷处。

3.直擦背部脊柱两侧。脊柱两侧旁开1.5寸为膀胱经第一侧线，从上至下分布着心俞、肝俞、脾俞、肾俞等重要的俞穴。此方法能调节脏腑虚实、宁心安神、清肝健脾、益肾安眠。

4.拍击足底。足底分布着治疗各种疾病的俞穴。拍击外踝与内踝连线足底的中点，对治疗神经衰弱、失眠有很好的作用。每次拍击30下。

上述关于“拍打身体改善失眠症的方法”的介绍就到这里了，相信大家已经有了一定的了解，改善失眠的方法其实也有很多，关键还是看患者选择的方法、以及是否坚持一个周期。很多患者虽然说按照以上的方法做了，但是总是只能坚持一两天，这样的结果也是毫无意义的，所以改善失眠的一些常识性问题还贵在坚持。最后，祝你失眠症早日康复!

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