分享日记｜失眠抑郁患者应该吃些什么好……

by Readers' contributions · 2029年3月16日

失眠抑郁相对现在的人们来说，已经是一种常见性精神疾病了。对于它的危害，人们也有了一定的了解。在面对失眠抑郁的时候，大部分人第一件事，都会采取治疗。为了能很好的治疗该病，患者本身也可以从自身来做一些调理，比如饮食。那失眠抑郁患者应该吃些什么好？

失眠症患者宜吃的食物：

1、可吃高粱米。性微寒，昧甘。营养丰富，其色氨酸含量为谷类之首。具有益脾和胃、安神等功效，适用于胃气的不和所导致的失眠等症。

2、可吃小麦。性凉，味甘。具有清热除烦、养心安神、益肾、止渴、补虚损、厚肠胃、强气力等功效，适用于失眠、躁动、骨蒸潮热、盗汗、咽干舌燥、小便不利等症。应用时，宜用整粒小麦煮食，不应去皮。

3、可吃燕麦。味甘，性平，无毒。含有其他谷类不含的皂甙以及丰富的b族维生素，能促使人体产生褪黑激素，大量食用可促进睡眠。

4、可吃糯米。味甘，性温，无毒。具有补气血、暖脾胃、滋润补虚、温养五脏、益气安神等功效。适用于失眠、体虚、神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮成稀粥为最佳。

5、可吃鸡蛋。性平，味甘，无毒。具有滋阴润燥、养血安神等功效，适用于阴血不足所导致的失眠、健忘、心烦等症。

6、可吃小米。味咸，性微寒，无毒。含有丰富的色氨酸，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。具有消胃火、安心神、养肾气、益丹田、补虚损、开肠胃的功效。可治失眠、反胃、热痢、小便不利等症。可煮粥食用。

综上所述就是关于“失眠抑郁患者应该吃些什么好”的相关内容。大家要特别注意，如果您的症状很严重的话，采取上面的方法后，没有一丝好转的话，请一定要及时的去医院采取最正规的治疗。