分享日记｜年龄大的人患上了失眠怎么办……

在很多人的眼中认为，老年人失眠是很正常的事，认为人老了睡眠自然而然就少了，其实不是这样的，失眠同样也是能够给老年人身体健康造成困扰的一种疾病，老年人也应该考虑的是老年人失眠该怎么办的问题，下面小编就来针对这个问题进行详细介绍？

如果老人出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10至20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。 　　对一般失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压5至8秒。

对重度失眠者，除上面介绍的方法外，还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡脚20分钟，睡眠会有很好的改善。

除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。需要注意的是，不要在饭前半小时或饭后一小时内按摩;按摩后半小时内一定要喝一杯温开水。

我们一定不要有这样的错误的想法，就是认为老年人觉少了是正常的，老年人失眠也是会影响患者健康的，我们也要考虑老年人失眠该怎么办的问题。

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