分享日记｜失眠抑郁患者饮食有哪些需要注意……

一个好的饮食习惯能给人带来健康的身体。全世界的人都知道，吃在中国，吃是一个很有讲究的地方，有人吃出健康，有人吃出病。其原因就是对于饮食没有进行注意。对于病人饮食就显得更重要了，失眠抑郁患者更是如此。那失眠抑郁患者饮食有哪些需要注意？

失眠抑郁患者饮食需要注意：

1、不可饥饿，失眠饮食要求晚饭不宜吃得过饱，但也不能饥饿。因为善养生者务必做到，晚饭宜少而不可不吃不喝。

2、不宜过饱，如果晚饭吃得过饱，或者在睡觉前又吃些零食，食物得不到消化就上床睡觉，增加了胃肠负担，容易导致卧在床上辗转反侧，难以入睡。

3、多吃助眠食物，平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用失眠饮食，如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡等。

4、不吃辛辣刺激油腻，含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。而睡前饮酒只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。

失眠抑郁患者饮食需要注意以上几点。在生活中也尽量做到以上几点。当然作为失眠抑郁患者需要注意的还有很多，小编就不在此一一介绍了，希望大家在平时多了解一些，多多关注一点。最后，小编祝愿患者早日康复！

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