分享日记｜网友：女 15岁 情况： 有时候生气心里憋着特别大的火还发泄不出来还焦虑烦躁必须得大呼吸才能感觉到一点点舒服点胸口还有点闷感觉特别难受 by Readers' contributions · 2026年3月18日 回信记录: 如果情绪过于激动的时候，不发泄出来很容易导致情绪的压抑，进而会引发胸闷，呼吸困难等的症状。 意见建议： 建议您自己学习合理的一些情绪宣泄的方法，比如说通过适度的运动，或者是自己记录一下情绪的变化，包括引起情绪变化的内在的想法，通过调整想法来改善，
