分享日记｜哪些食物可能会导致失眠的发生……

生活中很多人都会遇到失眠的问题，导致失眠的原因有很多，精神过度兴奋或是紧张、内分泌失调等都会造成这样的情况，吃错食物甚至都会造成失眠，那么，哪些食物可能会导致失眠的发生?下面就让我们一起来了解一下吧。

哪些食物可能会导致失眠的发生?

1.含咖啡因的食物　如：咖啡奶茶，可乐

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

2.辛辣食物

如：麻辣小食，香蒜面包

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

3.油腻食物

如：炸鸡，甜甜圈

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

专家表示，生活中大家应该避免以上三点容易导致失眠的情况发生，中医告诉我们适量服用茯苓可以达到安眠养神的作用，不过建议大家要在医生的指导下进行使用，以上就是关于哪些食物可能会导致失眠的发生的全部内容介绍。

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