分享日记｜网友：男 25岁 情况： 打网游很多年了，放不下，但又时影响工作生活，有时会有恨自己的心理 希望解决的问题： 帮我想想办法来减轻网瘾（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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以毒攻毒，要下狠心、决心，自己采取一些自罚性措施。比如：上网超过2小时不下来，就自罚跑3千米，一顿饭不许吃饭。或是采取向家人承诺、发誓的方式，请家人监督，下班了让家人打电话催你回来，否则会造成无限制上网。让家人控制上网的费用，自己身上不要装太多钱去上网。
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以毒攻毒，要下狠心、决心，自己采取一些自罚性措施。比如：上网超过2小时不下来，就自罚跑3千米，一顿饭不许吃饭。或是采取向家人承诺、发誓的方式，请家人监督，下班了让家人打电话催你回来，否则会造成无限制上网。让家人控制上网的费用，自己身上不要装太多钱去上网。
