分享日记｜如何区分真假失眠呢……

如何区分真假失眠呢？这个问题引起了患者的关注。失眠是一种心理疾病，它是一个持续存在的问题，一般情况下把一天正常的睡眠低于7个小时即为失眠症，而有些睡眠不足的情况多为中断性，偶尔发生，并不具有长期症状，所以并不能混同于该病，为了让大家比较清楚的甄别病情，下面我们就来说说：如何区分真假失眠呢？

一般来说，人体睡眠的时间会随着年龄的增加而逐渐减少，如学龄儿童一般睡眠时间要超过10个小时，而青少年则需要8个小时左右，成年人需7-8小时，而老年人只需6-7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量个体差异也很大。有的人把一昼夜的一半时间用于睡觉，也有的人每昼夜只需3-4小时就足够了。甚至有极个别人每昼夜睡眠时间不到1小时，仍然生龙活虎，并没有不适感。衡量正常睡眠时间要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准。例如老年人与年轻时相比，睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早，这是正常的。又如，平时睡眠时间一绩较少的人，有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠。外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠，是人体的正常反应，在一段时间后即可恢复正常。这也不能算作失眠。

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