分享日记｜我们怎样才能保持一个好的睡眠质量……

人只有在睡眠的时候，大脑才会得到休息，身体也才会放松，整个人才会得到彻底的恢复。那么，怎样才能保持一个好的睡眠呢?

人作为自然的产物，身体体内振动的频次如果与大自然不和谐，就容易导致失眠或疾病。而人睡觉的过程，即为体内生发阳气的最好方式。

那么究竟如何进行睡眠，才能让身体吸收能量，以睡眠来进行养生?专家提示，最重要的还是在于睡眠时间以及睡眠质量。

第一，保证正常的睡眠时间。成年人至少应保持在七小时以上。儿童至少保持九个小时以上的睡眠。

第二，保证相对安静的睡眠环境。人的睡眠环境很重要，舒适安静的环境能让患者很好的入眠。

第三，提高睡眠质量。深睡眠可帮助人体自动调频，接收大自然的信号，接受天地之气，以保证阳气被滋养。

调整入睡朝向，也可提高睡眠质量。按地球磁力线和磁场的分布，一些专家建议人可按头朝北、脚朝南的方向入睡，提高睡眠质量。人们同时也应注意和强调人与人之间的差异性。在选择如何睡才易睡养生的过程中，专家建议，人们应避免盲目模仿他人，可通过自己不断地尝试找出最合适自己的睡眠方式，以满足自己身体的不同需求。

俗话说：“吃好睡好”，此话表面道理虽肤浅，但寓意和作用却相当深刻。一个人如果能做到吃好睡好，那么他已经体现出了一种身心都非常健康的状况。无论如何觉要睡得好，你才能够发现人生有多美好。