分享日记｜对失眠患者来说预防比治疗更为重要……
了解失眠的预防措施这点是大家比较关注的，只有了解了预防失眠病的措施，才能够帮助大家及早的摆脱这些疾病的困扰，那么究竟预防失眠病的措施有哪些呢?以下是寻医问药的小编给出的具体推荐·
按时睡觉、起床。
· 晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。
· 创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
· 入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。
· 失眠者避免在白天小睡。
· 不要勉强睡觉，可听音乐助眠。
不必苛求睡眠时间
以上就是小编给大家介绍的几种预防失眠的措施，看着都是很简单的，但很多人却坚持不下来，在这里小编要提醒大家不论干什么事，坚持不懈是最重要的，希望大家都好好的学习一下
