分享日记｜不良嗜好型失眠的病因病机及好发人群……

不良嗜好型失眠，这一类的失眠大家一定听说过，同时它也是最容易治疗的一类失眠，只要大家把它重视起来就一定可以摆脱这类失眠的困扰，下面先跟随小编一起来了解一下这种类型的病因什么吧：

职业类型：自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作

失眠表现：入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。

失眠原因：咖啡因、酒精、尼古丁是直接导致失眠的3大罪魁祸首。现在越来越多的女性白天工作时都习惯喝茶、咖啡，用餐时饮用可乐、巧克力。这些都含有咖啡因的成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，加上长达12小时的作用时间，白天喝多了，晚上自然就睡不着了。而香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠时的呼吸，吸烟的女性会感到睡觉比较轻就是这个道理。酒精看起来能使人醉倒，但也能造成时睡时醒，而且醒后觉得身心疲惫。

失眠程度：轻度(失眠1-3天)

现在大家对不良嗜好型失眠有所了解了吧？那么就看会不会利用这些信息来进行自身的调整了，看看自己会不会也是属于这类人，然后再积极的采取措施进行相应的治疗，希望会对大家有所帮助