分享日记｜容易失眠的群体都有哪些……

容易失眠的群体都有哪些?长期失眠对人的健康会造成严重危害，病人非常痛苦，会感到紧张、焦虑，表现抑郁，常常过多地考虑如何得到充足的睡眠，以至形成恶性循环，得了睡眠恐怖症。一个人如果每周多于4次、或连续3周在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就觉醒，且不能再次入睡，并且白天感到困乏、注意力下降、思维及打盹时，也应该考虑是否为失眠症。

容易失眠的群体都有哪些

1.抑郁性失眠者

抑郁症患者易早醒。性格内向的人，遇到不顺心的事情时，因不善表达，易情绪低落，也会引发失眠，常在夜里两三点醒后难以入睡。

2.老年性失眠者

老年以后松果体钙化，分泌的松果体(褪黑素)减少，导致生物钟紊乱;加之老年人入睡早，容易醒的早。

3.心理压力大者

经过前半夜的满波睡眠(深睡期)以后，白天经历的各种事件在大脑中开始浮现，并形成兴奋点，这些兴奋点强烈到无法抑制时，使人早醒，浮想联翩，辗转反侧，无法再次入睡。

容易失眠的群体都有哪些?通过以上专家的介绍，我们已经了解了什么样的群体容易失眠。专家提醒广大失眠患者，虽然适当服用一些短效的催眠药，能早日改善睡眠，但是不管什么要都是有一定副作用的，不建议长期使用。改变生活习惯，注重劳逸结合，全面增进健康，这样才是治疗失眠的根本办法。

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