分享日记｜失眠症患者睡觉前有什么忌讳……

失眠抑郁应该怎样治疗，睡前有没有什么特殊的方法可以帮助我们，想你你一定有这样的经历，明明困的不行了，但是一躺倒床上就翻来覆去总是睡不着，脑子里老是出现各种各样的烦心事，而且越是想就越是睡不着。那么有没有办法可以帮助我们呢我们一起来看看。

失眠症患者睡觉前有什么忌讳

睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明，”乱想”会有助于你更快的进入梦境。

即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。

相信你也和我一样，有一种听君一席话胜读十年书的感觉，现在我们终于知道了为什么我们总是躺在床上睡不着的原因了，我们不妨按照上面的办法试一试，当然每个人失眠的原因是不同的，我们也不能指望这样就能治疗我们所有人的失眠，所以还是那句话如果你失眠抑郁老是不好的话还是应该尽早到正规的医院接受治疗。

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