分享日记｜失眠抑郁怎么办 您了解吗……

失眠应该怎么办，这个问题想你你跟我一样很想知道答案，失眠之所以难以治疗是因为导致失眠的原因太多，并且不同的人有不同的病因，所以在治疗的时候要因人而异。下面给大家介绍一种既简单又能帮助大多数人的治疗方法。

失眠抑郁怎么办

轻度的可以试试加强运动(白天)，累了自然就容易入睡，调整作息时间，保持正常的生物钟。睡前两小时不要吃东西，不要做容易兴奋的事，比如聊天、看电影、听节奏欢快强烈的音乐等等。可以试着喝些有镇定安神作用的花茶，比如薰衣草。总之就是放松神经，不要有刺激。或者拿本英语字典看看，学生基本一看就打瞌睡。

要是重度的，可以开些安眠药，不过吃药会有依赖性，吃了就会好，不吃就变糟，这种情况一般是精神压力大，看看心理医生、调节情绪、做个短期旅游会有一定的效果。

当然上面介绍的主要时还是针对轻度的患者，如果你是失眠症的重度患者，你也可以试试上面的方法。如果在试了一段时间没有效果或者效果不明显的你，建议你尽早去医院检查并接受治疗。

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