分享日记｜缓解失眠选择什么音乐……

音乐除了可以是我们心情愉悦，释放压力，还可以催眠，也多用于医学。对于失眠，有关专家指出音乐也是可以缓解失眠的，那么，“缓解失眠选择什么音乐”，我们就来了解一下。

缓解失眠选择什么音乐

音乐对人体生理功能有明显的影响。音乐的节奏、模式、和旋律可明显地影响人的心率、呼吸、血压。当音乐作为一种刺激进入听觉器官，传到神经中枢，大脑皮层、皮质下中枢和自主神经系统都会参与作出各种反射活动。随着音乐的节奏、旋律和音量的不断变化，人的呼吸、循环、内分泌、神经和肌肉都会发生变化。研究证实，音乐的振幅有着和谐的频率，通过听神经到达大脑的听觉中枢，使人产生对美好事物的幻想，同时协调肌肉能力和血流的速度，乃至全身的情绪。因此音乐可以陶冶情操，进而能促使疾病康复。

运用音乐疗法治疗睡眠障碍是以音乐语言进行暗示，用优美动听的音乐使患者情绪平稳、消除不安和烦躁，进入一个轻松愉快、超脱的境地而安静入眠。实践证明，让失眠者听舒缓的民乐、轻音乐等，可以使其情绪平稳、安静、放松。经过一段时间的治疗，调节了患者的情绪，解除了疾病带来的精神压力，增加了战胜疾病的信心和决心。

还有很多办法可以缓解失眠，就需要广大群众去寻找了。以上就是“缓解失眠选择么音乐”的全部内容。祝您早日摆脱失眠。

推荐阅读：

不要被失眠的问题给困扰了自己的睡眠

失眠对小孩身体各方面的危害

没办法睡个好觉真的是失眠症在作怪吗